보수볼(하프짐볼) 일주일 사용후기^^ 코어 운동, 근력 운동과 균형잡기 등 다양한 운동 가능!

보수볼(하프짐볼) 일주일 사용 후기^^ 코어 운동, 근력 운동과 균형잡기 등 다양한 운동 가능!

요즘들어 많은 관심을 얻고 있는 보수볼은 다양한 신체 부위를 지탱해 활용할 수 있는 짐볼 종류로 둥근 짐볼을 반으로 갈라 바닥에 내려놓은 듯한 모습을 가지고 있어 보수볼 또는 하프짐볼이라 부른다고 해요^^

저도 겨울내내 집콕 생활이 길어지고 그러다보니 몸도 점점 뻣뻣해 지는 것 같고 무엇보다 살이 많이 붙었어요ㅜㅜ
이것저것 알아보다가 집에서 간편하게 유산소 운동을 할 수 있는 보수볼을 알게 되어 구입했어요.

보수볼과 바람을 넣을 수 있는 공기펌프, 어깨운동, 팔운동을 할 수 있는 튜빙밴드, 공기 주입구 마개로 구엉되어 있어요^^

 

공기 넣기가 좀 힘들었지만 그래도 최대한 넣어 보았어요^^;
영상들을 보니 공기를 너무 꽉 채우지는 않아도 되더라구요!

 

 

 

 
요즘처럼 겨울철 날씨는 차가운 바깥 공기로 몸이 움츠려들고 요즘은 특히 코로나19로 인해 집콕 생활이 지속되고 실내 활동시간이 더욱 늘어나게 되면서 관절 근육통이나 거북목 증상 등 관절 관련 질환에 취약해지기 쉽죠.

운동이 부족하며 경직된 허리를 강화하기 위한 방법으로 적절한 스트레칭 자세 유지와 더불어 척주 주변 근육을 강화시키는 코어근력 운동이 도움을 줄 수 있는데, 보수볼은 기구에 몸을 기대 허리를 뒤로 젖히는 스트레칭 등을 보다 안전한 자세로 진행할 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

 
코어 운동은 물론 근력 운동과 균형잡기 등 다양한 운동을 할 수 있는 보수볼은 앞면과 뒷면을 모두 사용할 수 있어 활용도가 높다고 해요! 신체 균형을 바로 잡는 밸런스 운동으로 활용할 수 있는 동시에 상체 및 하체 근력운동도 할 수 있는 제품이라고 해요.

 

 

 

 ※파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음

 

유산소 전신운동 예시

코어 밸런스 운동 예시

근력운동 예시

저도 영상들을 찾아보니 운동법도 정말 많고 딱히 아무 것도 하지 않고 서서 균형을 잡는 것 만으로도 근육을 쓰게 되더라구요.

 

TV를 볼때나 짬짬히 올라가서 걷기나 뛰기, 균형잡기나 윗몸일으키기, 스쿼트나 필라테스 동작들을 응용해서 해도 너무 좋은 것 같아요^^ 영상들이 많이 나와 있으니 보면서 따라하는 것도 좋을 것 같아요~

크게 어렵거나 힘들진 않지만 몇분만 따라해도 땀이 나는 걸 보면 운동량이 꽤 많은 것 같아요.

 

며칠 사용하진 않았지만 무엇보다 작은 공간에서 수시로 간편하게 운동을 할 수 있다는 게 너무 좋았고 가족들도 모두 재밌다며 저절로 운동을 하게 되는 것 같아서 너무 만족스러워요^^
여름이 다가오기 전에 열심히 운동해야 겠어요!

 

 

 

 

 

 

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