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보수볼(하프짐볼) 일주일 사용후기^^ 코어 운동, 근력 운동과 균형잡기 등 다양한 운동 가능! 보수볼(하프짐볼) 일주일 사용 후기^^ 코어 운동, 근력 운동과 균형잡기 등 다양한 운동 가능! 요즘들어 많은 관심을 얻고 있는 보수볼은 다양한 신체 부위를 지탱해 활용할 수 있는 짐볼 종류로 둥근 짐볼을 반으로 갈라 바닥에 내려놓은 듯한 모습을 가지고 있어 보수볼 또는 하프짐볼이라 부른다고 해요^^ 저도 겨울내내 집콕 생활이 길어지고 그러다보니 몸도 점점 뻣뻣해 지는 것 같고 무엇보다 살이 많이 붙었어요ㅜㅜ 이것저것 알아보다가 집에서 간편하게 유산소 운동을 할 수 있는 보수볼을 알게 되어 구입했어요. 보수볼과 바람을 넣을 수 있는 공기펌프, 어깨운동, 팔운동을 할 수 있는 튜빙밴드, 공기 주입구 마개로 구엉되어 있어요^^ 공기 넣기가 좀 힘들었지만 그래도 최대한 넣어 보았어요^^; 영상들을 보니 공기를.. 2021. 3. 8.
2021년 3월 8일 코로나19 국내 발생 및 예방접종 현황, 하루 2천 명의 환자 발생에도 대응가능한 방역·의료역량 구축! 2021년 3월 8일 코로나19 국내 발생 및 예방접종 현황, 하루 2천 명의 환자 발생에도 대응가능한 방역·의료역량 구축, 코로나19 4차 유행 억제 및 대비 방안 □ 질병관리청 중앙방역대책본부(본부장 : 정은경 청장)는 3월 8일 0시 기준으로, 국내 발생 신규 확진자는 335명, 해외유입 사례는 11명이 확인되어 총 누적 확진자 수는 92,817명(해외유입 7,188명)이라고 밝혔다. ○ 의심신고 검사자 수는 18,683명, 수도권 임시선별검사소 검사 건수는 15,192건(확진자 50명)으로 총 검사 건수는 33,875건, 신규 확진자는 총 346명이다. ○ 신규 격리해제자는 254명으로 총 83,474명 (89.93%)이 격리해제되어, 현재 7,701명이 격리 중이다. 위중증 환자는 128명, 사.. 2021. 3. 8.
2021년 3월7일 코로나19 국내 발생 및 예방접종 현황, 경기 동두천시 임시선별 검사를 통해 외국인 근로자 등이 다수 확진 2021년 3월7일 코로나19 국내 발생 및 예방접종 현황, 경기 동두천시 임시선별 검사를 통해 외국인 근로자 등이 다수 확진 □ 질병관리청 중앙방역대책본부(본부장 : 정은경 청장)는 3월 7일 0시 기준으로, 국내 발생 신규 확진자는 399명, 해외유입 사례는 17명이 확인 되어 총 누적 확진자 수는 92,471명(해외유입 7,177명)이라고 밝혔다. ○ 의심신고 검사자 수는 21,183명, 수도권 임시선별검사소 검사 건수는 21,130건(확진자 59명)으로 총 검사 건수는 42,313건, 신규 확진자는 총 416명이다. ○ 신규 격리해제자는 307명으로 총 83,220명 (90.00%)이 격리해제되어, 현재 7,617명이 격리 중이다. 위중증 환자는 134명, 사망자는 2명으로 누적 사망자는 1,63.. 2021. 3. 7.
문재인 대통령 "미얀마 국민들에 대한 폭력은 즉각 중단돼야 한다"며 쿠데타에 반발하는 시위대 유혈 진압 규탄 메시지! 문재인 대통령 "미얀마 국민들에 대한 폭력은 즉각 중단돼야 한다"며 쿠데타에 반발하는 시위대 유혈 진압 규탄 메시지! 미얀마에서 쿠데타로 정권을 강탈한 군부에 항의하는 시위가 연일 계속되는 가운데 쿠데타에 반대하는 시위대를 향한 군부의 유혈 진압 속에 희생자 수가 계속 늘고 있다. 미국이 무역제재를 발표한 걸 비롯해 국제사회 압박이 커지고 있지만 군부는 꿈쩍하지 않고 있고 각국 정부는 미얀마에 머무는 교민들에게 귀국할 것을 권고하고 있다. 이런 가운데 문재인 대통령이 "미얀마 국민들에 대한 폭력은 즉각 중단돼야 한다"는 뜻을 밝혔다. 문대통령은 트위터에 올린 글에서 "더 이상 인명의 희생이 있어서는 안 될 것"이라며 쿠데타에 반발하는 시위대를 유혈 진압을 하고 있는 미얀마 군부에 요구했다. 청와대 국가안.. 2021. 3. 6.
코로나19 국내 발생 및 예방접종 현황, 코로나19 예방접종 현황, 사회적 거리두기 체계 개편(안) 공청회 개최 - 자율과 책임 기반 코로나19 국내 발생 및 예방접종 현황, 코로나19 예방접종 현황, 사회적 거리두기 체계 개편(안) 공청회 개최 - 자율과 책임을 기반으로 한 지속 가능한 사회적 거리두기 개편(안) 공청회 □ 질병관리청 중앙방역대책본부(본부장 : 정은경 청장)는 3월 6일 0시 기준으로, 국내 발생 신규 확진자는 404명, 해외유입 사례는 14명이 확인 되어 총 누적 확진자 수는 92,055명(해외유입 7,160명)이라고 밝혔다. ○ 의심신고 검사자 수는 32,932명, 수도권 임시선별검사소 검사 건수는 29,704건(확진자 75명)으로 총 검사 건수는 62,636건, 신규 확진자는 총 418명이다. ○ 신규 격리해제자는 353명으로 총 82,913명 (90.07%)이 격리해제되어, 현재 7,510명이 격리 중이다. 위.. 2021. 3. 6.
삼성 클라우드 일부 기능 종료! 삼성 클라우드에 저장된 기존 갤러리 동기화, 드라이브 데이터를 OneDrive로 이전하는 방법 - 2021-0 삼성 클라우드와 Microsoft OneDrive의 협력에 따라 삼성 클라우드 일부 기능 종료! 삼성 클라우드에 저장된 기존 갤러리 동기화, 드라이브 데이터를 OneDrive로 이전 하는 방법 - 2021-03-31까지 이전 지원!! 얼마 전 메일로 온 내용인데 평소 광고성 메일이 너무 많이 오다보니 메일을 꼼꼼히 안보고 지나가는 것들이 많은데 꼭 필요한 내용인 것 같습니다. 삼성 클라우드와 Microsoft OneDrive의 협력에 따라 삼성 클라우드의 기존 갤러리 동기화, 드라이브, 유료 저장공간 이용권을 2021-06-30에 종료된다고 해요. 종료 이후에는 기존 삼성 클라우드에 동기화된 갤러리 파일(사진 ∙ 동영상) 및 삼성 클라우드 드라이브에 저장된 파일이 전부 삭제된다고 하니 한번씩 꼭 확인해 .. 2021. 3. 5.
2021년 3월 5일 코로나19 국내 발생 및 예방접종 현황(3.5., 0시 기준), 요양병원·시설 면회 기준 개선방안 2021년 3월 5일 코로나19 국내 발생 및 예방접종 현황(3.5., 0시 기준), 요양병원·시설 면회 기준 개선방안 □ 질병관리청 중앙방역대책본부(본부장 : 정은경 청장)는 3월 5일 0시 기준으로, 국내 발생 신규 확진자는 381명, 해외유입 사례는 17명이 확인되어 총 누적 확진자 수는 91,638명(해외유입 7,146명)이라고 밝혔다. ○ 의심신고 검사자 수는 37,111명, 수도권 임시선별검사소 검사 건수는 27,270건(확진자 57명)으로 총 검사 건수는 64,381건, 신규 확진자는 총 398명이다. ○ 신규 격리해제자는 398명으로 총 82,560명 (90.09%)이 격리해제되어, 현재 7,451명이 격리 중이다. 위중증 환자는 135명, 사망자는 8명으로 누적 사망자는 1,627명(치명.. 2021. 3. 5.
威儀寂靜分 第二十九 위의적정분 (위의가 적정함) 29. 威儀寂靜分 第二十九(위의가 적정함) 위의적정분 제이십구 須菩提 若有人言 如來 若來 若去 若坐 若臥 수보리 약유인언 여래 약래 약거 약좌 약와 『수보리야, 만일 어떤 사람이 말하기를 여래께서 혹 온다거나, 간다거나, 앉는다거나, 눕는다 라고 한다면 是人 不解我所說義 何以故 시인 불해아소설의 하이고 이 사람은 내가 말한 뜻을 알지 못함이니라. 왜냐하면 如來者 無所從來 亦無所去 故名如來 여래자 무소종래 역무소법 고명여래 여래란 어디로부터 온 바가 없으며, 또한 어디로 가는 바도 없으므로 여래라고 이름하기 때문이니라. 』 2021. 3. 4.
2021년 3월 4일 코로나19 국내 발생 및 예방접종 현황(3.4., 0시 기준) 2021년 3월 4일 코로나19 국내 발생 및 예방접종 현황(3.4., 0시 기준) □ 질병관리청 중앙방역대책본부(본부장 : 정은경 청장)는 3월 4일 0시 기준으로, 국내 발생 신규 확진자는 401명, 해외유입 사례는 23명이 확인 되어 총 누적 확진자 수는 91,240명(해외유입 7,129명)이라고 밝혔다. ○ 의심신고 검사자 수는 35,697명, 수도권 임시선별검사소 검사 건수는 27,760건(확진자 64명)으로 총 검사 건수는 63,457건, 신규 확진자는 총 424명이다. ○ 신규 격리해제자는 462명으로 총 82,162명(90.05%)이 격리해제되어, 현재 7,459명이 격리 중이다. 위중증 환자는 140명, 사망자는 7명으로 누적 사망자는 1,619명(치명률 1.77%)이다. 해외유입을 국가.. 2021. 3. 4.
2025학년도부터 '고교학점제'가 도입되어 고등학교가 확~ 달라집니다! - 자기 주도적 인재양성! 2025학년도부터 고교학점제가 도입되어 고등학교가 확~ 달라집니다! Q. 고교학점제?? A. 고등학생도 대학처럼 학생이 진로에 따라 원하는 과목을 선택하고, 192학점을 채우면 졸업하는 제도야! ​ Q. 내가 원하는 과목으로 나만의 시간표가 생긴다? A. 진로에 맞는 과목을 직접 선택해서 공부할 수 있어! 대학교처럼 나만의 시간표가 생기는 거지! A. 학생이 원할 경우, 특목고 수준의 심화·전문 과목, 직업계열의 과목 등 다양한 과목을 선택할 수 있어요. ​ Q. 다른 학교뿐 아니라, 지역 대학 교수님 수업도 들을 수 있다? A. 우리 학교에 개설되지 않은 과목은 다른 학교에서 수강할 수 있어! ※온·오프라인 공동교육과정 ​A. 학교에서 배울 수 없는 과목은 지역 대학이나 연구기관 등 학교 밖 전문가와 .. 2021. 3. 3.
2020년 하반기 근로장려금 신청 - 신청대상, 신청기간,신청방법은?! 2020년 하반기 근로장려금 신청 - 신청대상, 신청기간, 신청방법은?! 소득이 적어 생활이 어려운 자영업자 또는 근로자 가구에 장려금을 지급합니다. 2020년 7월 ~12월 근로소득이 있는 노동자라면 기간 안에 꼭 신청하세요! - 신청대상 : 2020년 하반기 근로소득이 있는 가구 - 신청기간 : 3월 1일부터 15일까지 신청기간이며, 6월 말에 지급할 예정 * 3월 15일까지 신청하지 못한 가구는 5월 정기 신청기간에 신청 - 신청방법 : ARS 전화, 손택스, 홈택스로 간편하게 신청 * 세무서 신청창구는 운영하지 않음 - 전화상담 : 장려금상담센터(☎1566-3636), 국세상담센터(☎126), 관할세무서 ◆ 근로장려금 주요 문답 사례 Q1. 장려금은 어떻게 신청하나요? 아래 신청방법 중 하나를 선.. 2021. 3. 3.
28. 不受不貪分 第二十八 불수불탐분 제이십팔(받지도 탐하지도 않음) 28. 不受不貪分 第二十八 (받지도 탐하지도 않음) 불수불탐분 제이십팔 須菩提 수보리 『수보리야, 若菩薩 以滿恒河沙等世界七寶 持用布施 약보살 이만항하사등세계칠보 지용보시 만일 어떤 보살이 항하의 모래수와 같이 많은 세계에 가득한 칠보를 가지고 보시하고 若復有人 知一切法無我 得成於忍 약부유인 지일체법무아 득성어인 만일 또 어떤 사람이 일체법에 나 없음을 알아 무생법인의 지혜를 이루어 얻는다면 此菩薩 勝前菩薩所得功德 차보살 승전보살소득공덕 이 보살은 앞의 보살이 얻은 바 공덕보다도 더 수승하느니라 何以故 須菩提 以諸菩薩 不受福德故 하이고 수보리 이제보살 불수복덕고 왜냐하면 수보리야, 모든 보살들은 복덕을 받지 않기 때문이니라.』 須菩提 白佛言 수보리 백불언 수보리가 부처님께 말씀드리기를, 世尊 云何菩薩 不受.. 2021. 3. 3.