오메가-3의 효능1 건강에 좋은 오메가-3의 효능, 오메가-3를 선택할 때 고려해야 할 사항, 섭취 방법 및 주의 사항은? 오메가-3는 식물성 및 동물성 식품에서 얻을 수 있는 중요한 지방산입니다. 주로 EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산) 두 가지 형태로 구성되어 있습니다. 오메가-3가 어떻게 도움이 되는지, 오메가-3를 선택할 때 고려해야 할 사항, 섭취 방법 및 주의 사항에 대해 알아보겠습니다. 오메가-3의 효능: ■ 심혈관 건강 개선: EPA 및 DHA는 혈관벽을 유연하게 하고 혈액 순환을 개선하여 심혈관 건강을 촉진합니다. ■ 염증 감소: 오메가-3는 염증을 감소시키는 데 도움이 되며, 염증 관련 질환 예방에 효과적입니다. ■ 뇌 기능 향상: 특히 DHA는 뇌의 구조적인 일부를 형성하고 뇌 기능을 지원하여 학습 및 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. ■ 눈 건강 유지: DHA는 망막의 일부를 형성.. 2024. 4. 22. 이전 1 다음